今日大暑：全年最热时段开启，这份食疗方请查收

7月23日，大暑，夏天的最后一个节气，悄然而至。

如果说小暑是炎热的序曲，那么大暑便是盛夏的终章，也是一年之中阳气最盛、天气最热的极点。此时正值中伏前后，天地间仿佛成了一个巨大的蒸笼，湿热交蒸，让人不免心生烦躁，只想躲在空调房里贪凉。

但老辈人常说，冬病夏治，大暑其实是养生的黄金期。

越是炎热，越不能只顾着往肚子里灌冰水。过度的寒凉会损伤脾胃，把暑湿困在体内。真正的智慧，是顺应天时，学会在这个时节清热解暑，同时兼顾健脾祛湿，把耗散的心气慢慢养回来。

这不仅仅是一顿饭，更是一种生活态度。在酷热难耐的日子里，我们通过食物给身体“松绑”，给心灵降温。

大暑之后，秋天就不远了。愿你在这一段湿热时光里，心中有凉意，碗中有清欢。照顾好自己，安然度夏，静候秋风。

来源：澜沧县融媒体中心 李文强 沈光泉 澜沧县中医医院陈雪山 陈莎